Tips Ampuh Untuk Mengurangi Resiko Kanker payudara

Ingin Terhindar dari Penyakit Kanker Payudara ?

Lakukan Hal ini Sejak Dini "Tips Ampuh Untuk Mengurangi Resiko Kanker payudara"

Bermula dari adanya benjolan kecil yang mungkin tidak pernah Anda sadari, Namun benjolan ini terus berkembang dan menyebar serta merusak seluruh jaringan dan sel payudara dengan cepat, Alhasil secara perlahan-lahan anda akan merasakan berbagai ketidaknyamanan pada payudara / gejala timbulnya kanker payudara. 

Untuk menghindari hal demikian, Sebaiknya Anda lakukan pencegahan sejak dini, karena sebagaimana pepatah mengatakan bahwa "MENCEGAH LEBIH BAIK DARIPADA MENGOBATI". Untuk itu Anda bisa lakukan dan praktekan Tips Ampuh Untuk Mengurangi Resiko Kanker payudara sebagai berikut :

★ Terapkan pola hidup sehat 

faktor gaya hidup biasanya dapat memainkan peran besar dalam menangkal masalah kesehatan dan banyak studi berbicara dengan manfaat makanan dan latihan khusus. Hal ini sangat mendukung untuk pencegahan kanker payudara

★ Kurangi Konsumsi BBQ

Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi daging merah dan risiko beberapa jenis kanker. Dan, daging yang hangus, dibakar atau dipanggang di atas suhu tinggi dapat sangat berbahaya, karena dapat menyebabkan amina heterosiklik (HCA) untuk membentuk. HCA dapat menyebabkan kerusakan dan peningkatan genetik risiko kanker perut, kanker payudara dan usus

★ Batasi Pekerjaan

Perempuan yang rutin bekerja shift malam mungkin berada pada risiko lebih tinggi terkena kanker payudara - meskipun sebagian besar penelitian mengatakan bahwa dibutuhkan sekitar 30 tahun yang konsisten bekerja shift malam menyebabkan peningkatan risiko kanker payudara . Para peneliti percaya bahwa paparan jangka panjang untuk pencahayaan buatan dapat menekan produksi melatonin, yang dapat meningkatkan risiko kanker
 

★ Hindari Paparan Bahan Kimia

Banyak studi menunjukkan bahwa paparan teratur untuk bahan kimia yang ditemukan dalam pewarna semi-permanen dan permanen dapat meningkatkan risiko kanker. Beberapa penelitian telah terutama difokuskan pada potensi hubungan antara pewarna rambut dan kanker seperti darah leukemia, kanker payudara, limfoma dan kanker kandung kemih. Untuk amannya, biarkan rambut Anda pergi alami atau berbicara dengan penata rambut Anda tentang alternatif yang lebih aman

★ Mempertimbangkan alternatif kontrasepsi

Bukti tidak menyimpulkan bahwa menggunakan pil KB menyebabkan kanker payudara, namun penelitian telah menemukan bahwa wanita yang menggunakan mereka mungkin memiliki risiko 10 sampai 30 persen lebih tinggi terkena kanker payudara dibandingkan perempuan yang tidak pernah menggunakan mereka. Studi juga menunjukkan bahwa wanita yang berhenti minum pil dapat mengurangi risiko kanker dari waktu ke waktu. Berbicara dengan dokter Anda tentang keselamatan kontrasepsi oral dan alternatif yang lebih aman.

★ Dapatkan lebih banyak sinar matahari

Anda mungkin menyadari bahwa mendapatkan terlalu banyak sinar matahari dapat menyebabkan kanker kulit dan kanker payudara. Tapi penelitian terbaru telah menemukan bahwa mendapatkan terlalu sedikit matahari juga dapat berbahaya. Satu studi menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang rendah dan kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan kanker kulit lebih agresif. Kebanyakan orang harus bertujuan untuk mendapatkan dosis harian sinar matahari alami. Tentu saja, jangan berlebihan - batas eksposur yang lama dan selalu memakai tabir surya.

★ Kualitas minuman kopi 

Kopi instan bisa mengandung akrilamida, senyawa kimia yang terbukti terkait dengan kanker pada hewan. Kimia juga telah ditemukan menyebabkan kerusakan saraf dan juga menimbulkan berbagai kanker salah satunya kanker payudara, menurut Administrasi Makanan dan Obat. Penelitian tentang pengaruh akrilamida masih awal, tetapi telah menegaskan bahwa tanah, disaring kopi mengandung sejumlah kecil bahan kimia dari kopi instan.

★ Jangan makan terlalu banyak ikan 

Tidak ada pertanyaan bahwa ada manfaat kesehatan untuk makan ikan. Tapi, bagi sebagian orang, makan terlalu banyak ikan dapat menjadi masalah. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa laki-laki dengan kadar tinggi asam lemak omega-3 dalam darah mereka mungkin berada pada risiko lebih besar terkena kanker testis, kanker prostat dan kanker payudara. Pria harus berbicara dengan dokter mereka tentang asupan ikan yang sesuai dan apakah omega-3 suplemen yang aman .

★ Berhenti merokok 

Bukti jelas: merokok meningkatkan risiko kanker dan dapat menyebabkan sejumlah komplikasi kesehatan lainnya. Namun, e-rokok mungkin tidak alternatif yang aman. Beberapa studi telah menemukan bahwa e-rokok dan tembakau tanpa asap mengandung bahan kimia tertentu dan racun yang dapat menyebabkan risiko kanker. E-rokok, misalnya, mengandung bahan kimia beracun yang ditemukan dalam antibeku dan berbagai bahan kimia penyebab kanker payudara dan kanker Kelenjar Getah Bening dan lainnya

★ Bersihkan dahulu beras merah

Sama seperti Anda mencuci buah dan sayuran sebelum makan mereka, Anda perlu bilas butir Anda. Beras merah khususnya telah ditemukan mengandung tingkat yang lebih tinggi dari arsenik -a karsinogen-dari biji-bijian lainnya. Risiko kesehatan jangka panjang masih belum jelas, namun para ahli menyarankan Anda mencuci beras merah, beras putih dan biji-bijian lainnya sebelum memasak

★ Perhatikan Minuman Yang Anda Konsumsi 

Sebuah kimia yang ditemukan dalam busa cangkir kopi dan mengambil-out kontainer, yang disebut styrene, yang dianggap sebagai karsinogen manusia mungkin . Produk lain yang mengandung styrene termasuk fiberglass, beberapa bagian mobil, isolasi dan wadah makanan lainnya. Paparan jangka panjang telah dikaitkan dengan kanker kerongkongan dan pankreas, menurut beberapa penelitian



Itulah beberapa langkah sehat yang harus Anda praktekan guna untuk mengurangi resiko timbulnya benjolan yang berubah menjadi kanker payudara. Semoga bermanfaat :D

Tips Ampuh Untuk Mengurangi Resiko Kanker payudara